¡Receta de pollo asado en una sartén! ¡Idea fácil de cena de pollo y papas en sartén que a las familias les encantará! ¡Opción de plan de comidas semanal rápido y saludable para mamás ocupadas! Esta cena de pollo en sartén es fácil para el cocinero y deliciosa para la familia.
Pollo asado en una sartén
¡Esta receta de pollo asado en una sartén es una idea de comida saludable favorita de la familia que a los niños también les encanta! Además, ¡hay aún más recetas fáciles para cenar!
¿Puedes cambiar las verduras en esta cena en sartén?
Esta receta incluye 3 de los ingredientes básicos de su comida: pollo, papas y judías verdes. Me encanta esta combinación y lo fácil que es armarla en poco tiempo.
Si quieres, siéntete libre de cambiar las verduras. Brócoli, espárragos, batatas, todos serían intercambios increíbles. ¡Juega y mira qué combinaciones encuentras!
Además, si tiene pollo en el congelador, ¡puede descongelarlo y luego ponerlo todo en una sartén cuando llegue el momento de hornearlo!
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¿Puedo usar pollo congelado para la sartén con pollo y verduras?
Sí. Puedes usar pollo congelado o fresco. Si lo congela, por supuesto, agregue más a su tiempo de cocción, pero de lo contrario, es tan simple como puede ser. Lo he hecho de las dos formas y funciona muy bien.
¿Puedo usar pollo Bon-In para una sartén con pollo asado y verduras?
Por supuesto, puedes usar pollo con hueso. Lo único es agregar tiempo de cocción a su comida y usar un termómetro para carne para asegurarse de que el pollo esté completamente cocido.
Ingredientes
- 4 pechugas de pollo grandes (aprox. 2 libras), descongeladas o frescas
- 10-12 papas rojas pequeñas o papas Yukon Gold
- 1 paquete de judías verdes congeladas
- 1 cucharadita Sal
- 1 cucharadita Pimienta negra
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2-3 dientes de ajo picados
- 4 cucharaditas Tomillo fresco
- 4 cucharaditas Romero fresco
Instrucciones
- Coloque la pechuga de pollo en un lado de una fuente para hornear grande o una bandeja para hornear honda.
- Corte las papas en cuartos y colóquelas en el medio de la sartén.
- Coloque las judías verdes en el extremo opuesto de la sartén.
- Espolvorea las papas y las judías verdes con aceite de oliva y revuelve para cubrir
- Espolvorea pollo, patatas y judías verdes con ajo picado, sal y pimienta
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- Hornee en el horno durante 45-50 minutos hasta que el pollo esté cocido a 350 grados.
- Gire las judías verdes y las patatas cada 15-20 minutos
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Información nutricional:
Rendimiento: 6 Tamaño de la porción: 1
Cantidad por porción: Calorías: 444 Grasa total: 8 g Grasa saturada: 2 g Grasas trans: 0 g Grasa no saturada: 6 g Colesterol: 68 mg Sodio: 483 mg Carbohidratos: 60 g Fibra: 6 g Azúcar: 4 g Proteína: 32 g
Qué servir con esta cena de sartén con pollo
Coma solo o combínelo con quinua, arroz o incluso una ensalada. Realmente puedes comer esta cena como quieras. Me encanta servirlo tal como está, ya que es una buena comida saludable.
¡Espero que disfrutes esta receta tanto como nosotros! ¡Somos un gran admirador de las recetas de sartenes porque es muy rápido y fácil! Además, la mayoría de las veces son bastante saludables ya que estás combinando verduras y proteínas.
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